Dica de leitura: Dieta Seca-Barriga – Projeto EMAGRECE, BRASIL!

Que projeto é esse? Você já ouviu falar? Será que é mais uma dieta milagrosa (e enganosa)?

Explico: as revistas Boa Forma e Saúde estão liderando um manifesto de combate ao sedentarismo e à obesidade. O objetivo é de reunir pessoas dispostas a melhorar seus hábitos, propondo uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física. Para isso, criaram o projeto “EMAGRECE, BRASIL!”, que conta com o apoio dos Ministérios da Saúde e o dos Esportes.

Como parte deste projeto, a Editora Abril lançou recentemente o livro Dieta Seca-Barriga, escrito pela médica das celebridades, a cardiologista Dra. Heloísa Rocha e pela nutricionista Marcella Amar, em parceria com a Boa Forma.

O livro foi dividido em três partes, onde a primeira traz uma lista de alimentos que aceleram a queima de gordura abdominal e algumas opções que combatem a inflamação nas células, deixando o organismo menos resistente à perda de peso. Os cardápios estão separados em dois tipos: um para quem quer perder peso e barriga e outro para quem quer secar só a barriga.

Sobre as dietas, confesso que são muito rigorosas para a minha disposição, mas pensei em usá-las como base para ter uma alimentação ainda mais saudável do que já tenho.

As dicas sobre quais os alimentos nos fazem inchar, reter líquidos ou acumular gordurinhas na região abdominal, eu achei excelente.

Tem ainda uma lista explicativa de alimentos com dupla ação: que nutrem e afinam a cintura, dos anti-inflamatórios, dos inimigos da perda  de peso e até de alimentos para se consumir antes e pós treino. Para completar, os Dez Mandamentos da Dieta Seca-Barriga.

Na segunda parte, exemplos de exercícios específicos para deixar o abdômen firme e bem definido. Como não sou disciplinada para fazer exercícios por conta (só em academia mesmo), não vou seguir, mas a parte sobre power caminhada achei superinteressante e pretendo pôr em prática.

Por último, os depoimentos de famosas como Deborah Secco, Juliana Paes, Isis Valverde e Thaís Fersoza, que frequentam o consultório da Dra. Heloísa.

Esta é a minha sugestão para quem quer mudar e melhorar os seus hábitos e desfrutar de uma vida mais saudável:

Livro Dieta Seca-Barriga – Editora Abril

193 páginas – Preço sugerido: R$ 24,90

Já está á venda nas principais bancas e livrarias de todo o Brasil

Eu gostei muito do livro e comentei aqui sobre o que eu realmente vou fazer e também sobre o que não vou. Mas o importante mesmo é a gente se preocupar em ter hábitos mais saudáveis, porém, sem radicalismos.

Se você ouviu falar neste projeto ou se já leu e está seguindo algumas dicas deste livro, lembre-se de deixar seu comentário, pode ajudar muita gente a se animar e seguir também.

Beijos,

Ana